文/罗华昌中医
古中医防未病，保民众大健康。图片
各位朋友，今天来回答一位网友的问题，他在网上回复我说：“罗医生，我觉得是我手淫伤精过久了，走路像踩棉花，麻烦分析一下原理。”从中医角度来看，这种情况主要和长期手淫导致的肾精亏虚有关。中医专家认为，肾藏精，精能生髓，而 “脑为髓之海”，同时肾主骨，骨骼的滋养也依赖肾精所化的骨髓。长期手淫会持续耗损肾精，就像不断透支身体的 “能量储备”。图片
古中医对于这类问题早有深刻的认识，《素问・痿论》中记载：“肾主身之骨髓…… 肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。” 这里的 “骨痿”，就包含了骨头失养、肢体无力的情况。而《医宗必读》也提到：“精乃肾之主，藏于肾，生于髓，髓充骨中，则骨强。” 可见，肾精与骨髓、骨骼的关系极为密切，肾精就像骨髓的 “原料”，骨髓又像骨骼的 “营养液”，一旦肾精因过度手淫而长期耗损，骨髓就会慢慢空虚，骨骼失去滋养，自然就会出现无力、发软的情况，反映在走路时，就是脚下虚浮如踩棉花。
从中医的角度来看，这位朋友核心在于长期手淫导致肾精亏虚，进而引发骨髓不足、筋骨失养。手淫过度最直接的危害就是耗伤肾精，而肾主骨生髓，“齿为骨之余，骨为肾所主”，骨骼的健康全靠肾精所化的骨髓来滋养。就像一棵树，根系长期被过度消耗，树干就会慢慢枯萎，枝叶也会失去生机。你的身体也是如此，长期手淫让肾精持续流失，就像水库被不断抽水却不蓄水，水位越来越低，骨髓作为肾精所化的 “营养储备”，也会随之减少，骨骼得不到足够的滋养，就会失去原有的坚韧和支撑力，变得脆弱无力。
而我们的下肢，尤其是双脚，是支撑身体、负责行走的关键，对骨骼的支撑力要求更高。当骨髓不足、筋骨失养，下肢骨骼和筋脉就会失去足够的 “能量”，无法稳定地支撑身体，走路时自然会感觉脚下发飘、像踩在棉花上，这其实是身体在提醒你：肾精已经亏到影响骨骼功能了。而且，肾精亏虚还会连累气血，因为 “精能化气，气能生血”，精亏则气血不足，下肢末端得不到足够的气血濡养，也会加重麻木、虚浮的感觉，形成恶性循环。
处理这样症状方子可以用：熟地 15 克、山茱萸 12 克、山药 15 克、杜仲 15 克、牛膝 10 克、菟丝子 12 克、当归 10 克、白芍 12 克、炙甘草 6 克。这个方子的思路是先补足肾精，再滋养骨髓，兼顾强健筋骨、调和气血。熟地和山茱萸是滋补肾精的核心，就像给肾精 “水库” 蓄水，慢慢填补长期耗损的亏空；山药既能补肾又能健脾，让后天脾胃运化的营养能更好地转化为肾精，形成 “先天靠后天滋养” 的良性循环；杜仲和牛膝能补肝肾、强筋骨，杜仲像给骨骼加 “稳固剂”，让骨骼更坚韧，牛膝则能引药下行，把补养的力量引导到下肢，专门针对脚下虚浮的问题；菟丝子能补肾益精、温而不燥，在补精的同时还能固涩肾精，防止继续流失；当归和白芍能养血活血，给筋骨补充气血营养，让筋脉更柔韧，避免因血虚导致的麻木；炙甘草则能调和诸药，让整个方子的药性更温和，适合长期调理。
这几味药配合起来，补精而不滋腻，强骨而不燥烈，既能从根源上补足肾精、充盈骨髓，又能针对性地滋养下肢筋骨，慢慢改善走路踩棉花的情况。不过需得有心理准备，这毛病是长期手淫伤精导致的，就像干旱已久的土地，不是一次浇水就能恢复生机，需要坚持调理一段时间，让肾精逐渐充盈，骨髓慢慢填满，筋骨得到充分滋养，才能从根本上缓解。
关于这个方子的具体解释，熟地性温味甘，能深入滋养肾精，就像给肾 “补充高营养”，为骨髓生成提供充足原料；山茱萸酸涩收敛，既能补精又能防止肾精外泄，就像给肾精 “加道锁”，让补进去的精华不流失；山药性平味甘，补肺脾肾三脏，尤其能增强脾胃功能，让吃进去的食物转化为更多肾精，是 “后天养先天” 的关键；杜仲能补肝肾、强筋骨，它的药性能深入骨骼，增强骨骼的支撑力，就像给骨骼 “加固”；牛膝能补肝肾、引血下行，专门把营养引到下肢，让双脚和小腿得到更多滋养，缓解脚下虚浮；菟丝子温肾益精，药性温和，能长期补养而不损伤阴液，适合肾精亏虚的慢性调理；当归能补血活血，让气血在筋骨间顺畅运行，给骨骼和筋脉 “输送养分”；白芍能养血柔筋，让筋脉更柔韧，配合当归让气血滋养更到位；炙甘草调和诸药，让方子中的补药、活血药等各司其职，互不冲突，同时还能补中益气，增强身体的运化能力。
最后必须提醒的是，每个人的体质、手淫的频率、伤精的程度都不同，症状表现也会有差异，以上方子仅供参考。如果想获得更精准的调理方案，建议你找专业医生面诊，通过详细询问症状、观察舌象、触摸脉象等综合辨证后，再确定具体用药和调理方案，才能更好地缓解不适。毕竟，只有对症调理，才能让身体更快地恢复健康。
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